Омлет с авокадо и беконом — идеальное блюдо для кето-завтрака

Это блюдо — больше чем завтрак. Это правильное начало дня:

Баланс и польза: Качественный белок из яиц и бекона надолго дарит чувство сытости, а полезные мононенасыщенные жиры из авокадо заряжают мозг и поддерживают энергию до самого обеда.

Идеальное сочетание: Идеальный баланс текстур — мягкий омлет, хрустящий бекон, маслянистый авокадо.

Без лишних углеводов: Это выбор для тех, кто следит за питанием, предпочитает кето или просто хочет плотно и полезно позавтракать.

Подаём сразу после приготовления, пока бекон хрустит, а авокадо сохраняет свою бархатистую нежность. Идеально дополнит чашка свежесваренного кофе.

Ингредиенты:

• 3 яйца
• 1/2 авокадо
• 2 ломтика бекона
• 1 ст. л. сливочного масла
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Обжарь бекон на сковороде до хрустящей корочки, выложи на бумажное полотенце.
2. Взбей яйца с солью и перцем, вылей на сковороду с разогретым сливочным маслом.
3. Готовь омлет на среднем огне, добавив кусочки авокадо.
4. Подавай с беконом.

Пищевая ценность (на порцию):

Углеводы: 6 г

Калории: ~450 ккал

Жиры: 38 г

Белки: 22 г